こんにちは！イヨです！
『禁煙、禁酒しよう』
『プログラミングをマスターしよう』
『英会話をマスターしよう』
『スケボーのオーリーをできるようにしよう』
などなど
続けようと思っても、続けることは難しいです。
諦める方が楽で、諦めて辞めてしまうことはよくあります。
これまでの私も、大体のことを途中であきらめてきました。
キーボードを買っても、1週間で使わなくなったり、電子ドラムは組み立てて終わりました。
別に好きな仕事ではなくても、毎日出勤できるのに、趣味にしようとしていることが、続けられないのが不思議です。
ここ1年は毎日、英語とプログラム言語pythonの勉強は毎日最低1時間は勉強していますし、週5回はスケート、スケボーの練習を続けています。
禁煙、禁酒も1年間成功しています。
三日坊主で終わらせず、どのようにして継続できるようになったのか紹介します。
できない、行かない、やらない理由を考えない
会社とかは毎日、平日は出勤していますね。
今日の気分が悪いから行かないって考えないですね。
趣味や勉強についても、できない、行かない、やらない理由を考えないようにしました。
雨が降っているから、外にでたくないと思っても、スケート場まで行って練習しに行く、カフェで勉強しに行くと決めています。
気分がのらないから、雨が降っているから、夜遅くて眠いからなどの理由で今日はやらないでダラダラするってことはしないようになりました。
小さい目標の積み重ね
いきなり大きな目標を持たずに1カ月ごとなどの期限を設けて、小さい目標に向けて努力をする。
スケートで例えたら、1カ月でフォアクロスまでできるようにする。
スケボーでは1カ月でオーリーをできるようにする。
英会話もいきなりネイティブくらい話せるように目指すのではなく、アニメなどの簡単な英語を理解できるようにする。
などのいきなりプロレベル、完璧にすることは不可能です。
いきなり高いレベルになることを目指さず、達成できそうな目標を決めて、マイペースに進める必要があります。
人によって、得意なこと、苦手なことがありますし、上達レベルも異なります。
後は、若い時はできたのに、年齢的に体力的に難しいなと感じることがたまにあります。
挫折するのは当たり前
スポーツをしていても、勉強をしていても、
上手くいく日もあれば、全くダメな日もありますし、
成長が伸び悩むときもあるし、
辞めたくなる時もあります。
いろいろなことを続けていて、分かったのですが、こんなことできないよと諦めていたことも、継続して練習していれば、不思議なことにふとできるようになる日が来ます。
なんでこんなことができなかったのだろうと思うようになります。
もっとレベルを上げようと思うと、また挫折しそうになることに当たります。
成長するって、挫折と達成の繰り返しなのだと気づきました。
なので、挫折しそうになっても、諦めずに続ければいつかはできるようになります。
周りと比較しない、完璧を目指さない
スポーツにしろ、勉強にしろ、上には上がいるのは当たり前です。
スケボーパークとかに行くと自分よりうまい人ばかりです。
自分より早くに始めた人がいれば、上手いのは当たり前ですし、上達のスピードも人それぞれです。
周りと比較しない、完璧を目指さないでマイペースに継続するのを心がけるのが大事です。
誰かと一緒に続ける
誰かと一緒に続けるのも効果的です。
一人で孤独に続けるのは、結構たいへんです。
つまずいたところあったら、アドバイスをもらえたり、切磋琢磨して続けることができます。
日にちを決めて約束してやる日を決めておけば、サボることを考えずに済みます。
半年続けてみる
このブログもそうですが、、、
半年続けてみたら、毎日、最低1記事書かないと落ち着かない状態になります。
半年間、毎日続けてみたら、嫌でも継続、習慣化することができます。
いろいろなことを一気に始めない
私は、スケート、スケボー、英語、Pythonを始めましたが、4つでも毎日続けるのは、結構大変です。
一気にいろいろなことを始めるよりも、ひとつか二つのことを自分が好きなこと、優先して身につけたいことなどを考えて、始めるのが良いと思います。
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